Тренировки Animal Flow постепенно входят в привычку у тех, кто ищет свободное, естественное движение без громоздкого инвентаря. Это направление объединяет фитнес, гимнастику и элементы танца, а также помогает лучше чувствовать собственное тело, развивая силу, выносливость и мобильность суставов. Хотя техника выглядит мягкой и даже игровой, она требует внимательности и заметных энергетических затрат, особенно на первых этапах.
Что такое Animal Flow и на чем основана методика
Animal Flow возник благодаря американскому тренеру Майку Фитчу. Изучая разные виды физической активности, он пришёл к выводу, что движения с собственным весом наиболее универсальны и безопасны. Его внимание привлекла природная пластичность животных — то, как они балансируют, переносят вес, двигаются без рывков и напряжения. В итоге появилась система, где используются позы "краба", "шимпанзе", переходы, напоминающие танцевальные связки, и упражнения из йоги, пилатеса и гимнастики.
"Естественные движения животных", — так создатель метода охарактеризовал основу направления.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...