С возрастом кожа теряет плотность, становится суше, тоньше и менее эластичной. Но регулярная физическая активность способна замедлить эти процессы. Движение улучшает кровообращение, питание клеток и обмен веществ, помогая коже дольше сохранять свежесть. Тренер-эксперт сети Pride Fitness Наталья Волкова рассказала, какие фитнес-практики особенно полезны для поддержания упругости и молодости кожи.
Растяжка: гибкость против старения
Стретчинг — не просто разминка для суставов. Это способ вернуть коже тонус и повысить её упругость. Исследования показывают, что растяжка усиливает микроциркуляцию, улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям, а значит, ускоряет их восстановление.
Как включить растяжку в свой график:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...