Советы о питании и похудении сегодня можно встретить повсюду — в блогах, соцсетях, на упаковках продуктов. Одни уверены, что похудеть помогает отказ от молочки, другие — что нужно считать калории до последнего орешка. Но за потоком советов легко потерять связь с реальностью. Мы разобрали пять популярных мифов о лишнем весе и о том, почему они только мешают худеть.
Миф 1. Углеводы — враги стройности
Один из самых живучих мифов — будто углеводы автоматически превращаются в жир. На самом деле важен не сам факт их употребления, а качество и количество.
"Они содержат волокна и много витаминов и минералов, в отличие от простых углеводов, содержащихся в белом рисе, рафинированном сахаре и хлебе", — сказала диетолог-нутрициолог Ашвини Машру.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...