Популярный совет считать овечек перед сном не помогает уснуть — напротив, он может усилить внутреннее напряжение, мешая мозгу перейти в состояние покоя. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов.
По словам врача, чтобы уснуть, необходимо, чтобы мозг находился в состоянии покоя. Любая умственная активность, в том числе подсчет овечек, препятствует расслаблению и мешает естественному процессу засыпания.
"Когда человек засыпает, мозг должен быть максимально спокоен и не вовлечен в активную деятельность. Различные мысли, подсчеты и попытки контролировать процесс только мешают. Подсчет овечек превращается в умственную работу, а она препятствует расслаблению и мешает погрузиться в сон", — отметил Кудинов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news...