Фитнес на мини-батутах постепенно стал одним из самых увлекательных направлений групповых тренировок. Если раньше батуты ассоциировались в основном с развлечениями, сегодня это полноценный спортивный инвентарь, позволяющий получать серьёзную нагрузку без жёсткого удара по суставам. Jumping fitness подходит людям разных возрастов и уровней подготовки, а динамика занятий помогает улучшить настроение настолько же эффективно, как и проработать мышцы.
Что важно знать о тренировках на мини-батуте
Это направление появилось в Чехии и быстро разошлось по европейским студиям, а позже — по всему миру. Для занятий используются компактные шестигранные батуты диаметром около 120–130 сантиметров, оснащённые стойкой-опорой. Конструкция продумана так, чтобы тренирующийся мог активно прыгать, но при этом снижалась нагрузка на позвоночник и колени.
Поверхность батутной сетки работает по принципу «водяной подушки»: она мягко принимает вес и так же мягко возвращает спортсмена вверх. Благодаря этому даже динамичные прыжки становятся комфортными и безопасными. Такой формат особенно любят люди, которые давно хотели заниматься спортом, но вынуждены были избегать беговых тренировок из-за состояния суставов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...