Фиксировать собственные тренировки полезно не только новичкам, но и опытным спортсменам. Однако привычка записывать каждое занятие работает не сама по себе: важно понимать, зачем вы это делаете и как использовать эти данные. Именно поэтому тренировочный дневник стоит рассматривать как рабочий инструмент, а не как формальность или попытку "быть правильным".
Что такое дневник тренировок
Тренировочный дневник — это систематизированные записи о занятиях: упражнения, количество повторений и подходов, рабочий вес, длительность тренировки, самочувствие и любые детали, которые помогают понять, как вы двигаетесь к цели. Формат может быть любым — от блокнота до приложения в смартфоне — главное, чтобы он был удобен и понятен именно вам.
Многие атлеты начинают вести дневник по совету тренеров. И действительно, фиксировать тренировки — хорошая практика. Но, как и любой инструмент, дневник имеет свои ограничения. Чтобы он работал на вас, важно использовать его осознанно.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...