Регулярная активность и осознанный режим дня способны заметно снизить риски, связанные с повышенным давлением. Об этом жителям Хабаровского края рассказал терапевт Juvi Clinic Виктор Лишин в комментарии EcoSever. Его советы касаются не только привычек, но и базовых факторов, влияющих на состояние сосудов.
Образ жизни и состояние сосудов
Лишин подчеркнул, что образ жизни напрямую отражается на способности организма удерживать давление в стабильных пределах. Он объяснил, что физическая активность укрепляет сосудистую систему и способствует более равномерной работе сердца. По его словам, тренированные люди легче переносят нагрузку и реже сталкиваются с резкими колебаниями давления. Для поддержания здоровья сосудов нужны разные виды активности, включая ходьбу и бег, а также любые динамичные занятия, повышающие выносливость.
Дополнительным фактором стабильности он назвал полноценный сон. Недостаток отдыха ухудшает регуляцию давления, а хроническое напряжение делает сосуды менее устойчивыми к нагрузке. Лишин отметил, что привычка высыпаться является частью профилактики гипертонии и помогает организму восстанавливаться после стрессовых ситуаций.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...