Зимой убрать лишние килограммы гораздо сложнее, чем не допустить их появления. Поэтому диетологи и фитнес-тренеры советуют не ждать весны, а уже в конце ноября пересмотреть питание и режим активности — так шансы встретить март без "зимнего" жира будут куда выше.
Почему зимой вес растёт быстрее
В холодный сезон россияне замечают, что одежда сидит плотнее, а цифра на весах медленно, но упорно ползёт вверх. Врач общей практики, замглавврача по лечебной работе ИНВИТРО Анастасия Жданова говорит, что в среднем осенью и зимой масса тела у человека может увеличиваться примерно на 5%. Это не "личная слабость", а физиологическая реакция организма.
Зимой становится холоднее, меньше солнца и света, снижается уровень активности, меняется рацион — всё это организм воспринимает как стресс и сигнал к запасанию энергии. Метаболизм замедляется, а желание сидеть дома под пледом и почаще заглядывать в холодильник растёт. В результате к февралю у многих появляются те самые "плюс 2-3 кг", которые потом приходится в спешке "сгонять" к весне.
Подробнее https://www.pravda.ru/health/2311641...