Декабрь традиционно превращается в марафон — отчёты, дедлайны, подготовка к праздникам, покупки, утренники, корпоративы. На спорт при таком режиме у большинства попросту "не остаётся времени". Как утверждают фитнес-тренеры, даже в самые загруженные недели можно поддерживать форму, если правильно организовать короткие, но регулярные тренировки.
Главное правило декабря — не пытаться впихнуть полноценный часовой тренировочный комплекс туда, где его быть не может. Достаточно 15 минут в день, чтобы снизить уровень стресса, ускорить обмен веществ и не набрать лишние килограммы перед Новым годом.
Почему декабрь — самый опасный месяц для фигуры
Тренеры отмечают, что именно в декабре люди чаще всего пропускают тренировки. График плотный, темнеет рано, хочется тепла, уюта и калорийных перекусов. А физическая активность падает на 30-40% по сравнению с осенью.
Подробнее https://www.pravda.ru/sport/23...