Когда уровень витамина D опускается ниже нормы, организм начинает компенсировать нехватку всеми доступными способами. Долгое время это может оставаться незаметным: человек списывает усталость на погоду, ломкость ногтей — на стресс, а слабость мышц — на перегрузку. Но "солнечный" витамин выполняет в теле куда больше функций, чем принято считать, поэтому его дефицит способен привести к серьёзным сбоям. Об этом рассказала доктор биологических наук, профессор Пироговского Университета Нина Киселева.
Основная биологическая задача витамина D — помогать усваивать кальций и фосфор. Без этих веществ невозможно формирование крепкой костной ткани, нормальная работа мышц и стабильная функция почек. Однако влияние витамина значительно шире: он действует подобно гормону, участвует в регуляции множества процессов и влияет на работу целых систем.
"Долговременный дефицит витамина D может приводить к увеличению заболеваемости раком, увеличивает вероятность развития остеопороза. Есть данные, что недостаток витамина D снижает иммунитет, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний", — предупредила профессор Нина Киселева.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...