Иногда желание сбросить лишний вес наталкивается на одно "но" — боль в коленях или суставах. Многие интенсивные тренировки дают нагрузку на тело, но не щадят суставы. К счастью, существуют щадящие, но эффективные виды активности, которые позволяют сжигать калории и укреплять мышцы без риска травм.
Что такое низкоударные тренировки
Низкоударные упражнения — это движения, которые минимизируют давление на суставы, сохраняя при этом интенсивность тренировки. В отличие от бега или прыжков, они не требуют постоянных ударных нагрузок, а значит, подходят тем, кто восстанавливается после травм, страдает артритом или просто ищет мягкий способ держать тело в форме.
Такой формат занятий полезен не только новичкам, но и опытным спортсменам — особенно в дни восстановления.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...