Зимой многие спортсмены и любители активного образа жизни переключаются с бега на лыжи. Оба вида нагрузки относятся к естественному кардио, но воздействуют на тело по-разному. Чтобы понять, какое движение более физиологично, безопасно и полезно для развития мышц, важно рассмотреть влияние на суставы, работу всего мышечного каркаса и способность тренировать выносливость без перегрузок.
Заметно, что бег и лыжи часто сравнивают как взаимодополняющие дисциплины. Это не случайно: их сочетание позволяет равномерно распределять нагрузку, развивать силу и кардиовытливость, укреплять суставы и улучшать координацию. При этом каждый вид движения имеет свои слабые и сильные стороны.
Основные различия между бегом и лыжами
Разница заключается в биомеханике и степени участия мышечных групп. В беге основная часть нагрузки ложится на ноги и сухожильный аппарат, обеспечивающий «пружинящий» отскок. На лыжах движение вязкое и скользящее: сила удара снижается, а включение верхней части тела возрастает.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/23...