Каждый, кто следит за своим весом — будь то ради здоровья, фитнеса или просто самоконтроля, — знает, как сильно может отличаться результат на весах в зависимости от времени суток. Всё дело в том, что наш организм постоянно меняется: еда, вода, физическая активность и даже гормональный фон влияют на цифры. Поэтому важно понимать, когда именно взвешиваться, чтобы данные были максимально точными и действительно отражали прогресс.
Лучшее время для взвешивания
Самый точный результат можно получить утром, сразу после пробуждения. Сделайте это после того, как сходили в туалет, но до завтрака и первой чашки воды. Именно в этот момент организм уже успел переработать всю пищу и жидкости предыдущего дня, поэтому желудок и кишечник относительно пусты.
"Утреннее взвешивание помогает увидеть наиболее объективный результат", — отметил диетолог Маккензи Диллон.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...