Россияне привыкли пить кофе по-своему: кто-то не представляет без него утро, кто-то тянется к чашке в обед, чтобы "встряхнуться", а некоторые спокойно заказывают эспрессо и вечером. Но у такого свободного подхода есть оборотная сторона — нарушения сна, скачки давления, раздражительность и скрытая нагрузка на сердце и печень. Диетолог Антон Поляков объяснил, когда кофе действительно уместен, а в какое время он превращается из любимого ритуала в лишний риск.
Почему утро — лучшее время для кофе
Специалисты подчёркивают: кофеин — мощный стимулятор, который влияет на нервную систему, гормоны бодрствования и качество сна. Поэтому ключевой вопрос — не только "сколько пить", но и "когда именно".
""Самый оптимальный вариант для кофе — это, естественно, утро. Если уж употреблять этот напиток, то как раз, чтобы была бодрость в утренние часы. В дневное и вечернее время потребление кофе не рекомендуется"", — объяснил диетолог Антон Поляков.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...