Кефирная диета давно получила статус экспресс-метода для похудения и "перезагрузки" пищеварения. В чем ее особенности, как правильно придерживаться, сколько дней можно безопасно сидеть на таком рационе — рассказываем с опорой на мнения нутрициолога и реальный опыт.
Кефирная диета: когда это работает
Ферментированный молочный напиток известен не только низкой калорийностью, но и богатым аминокислотным профилем, витаминами группы B и минералами. Благодаря этим свойствам кефир часто становится основой детокс-меню, облегчает работу желудочно-кишечного тракта и может помочь скорректировать вес.
Однако кефирная диета относится к монодиетам, а значит, требует строгих ограничений по длительности. Это не универсальное решение для всех — скорее, инструмент для краткосрочного применения.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...