Ежедневно ваш организм сталкивается с атакой свободных радикалов — агрессивных молекул, которые могут повредить клетки. Антиоксиданты служат естественной защитой от этого воздействия. Расскажем, как антиоксиданты помогают вашему организму, особенно в условиях интенсивных тренировок, и приведём список лучших продуктов, которые могут стать частью вашей диеты.
Что такое антиоксиданты и зачем они нужны вашему организму
Антиоксиданты — это вещества, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, предотвращая их разрушительное воздействие. Свободные радикалы — это молекулы, образующиеся в организме в процессе метаболизма, под воздействием внешних факторов, таких как стресс, ультрафиолет, курение и чрезмерные физические нагрузки.
Когда свободные радикалы начинают преобладать, возникает так называемый окислительный стресс. Это может привести к повреждениям клеток, ДНК, а также ускорить старение и повысить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...