С возрастом наше тело становится менее гибким: мышцы теряют эластичность, суставы двигаются не так свободно, а по утрам появляется скованность. Многим кажется, что это неизбежное старение, но физиологи уверены: ключевой фактор — не возраст, а нехватка растяжки в повседневной жизни. Растяжка после 55 лет — это не спорт и не желание сесть на шпагат, а один из самых доступных способов сохранить подвижность, снизить боль и прожить активную, самостоятельную жизнь.
Что происходит с телом после 50
С возрастом в организме уменьшается количество коллагена и эластина — веществ, которые отвечают за гибкость связок и мышц. Суставов становится меньше жидкости, их капсула уплотняется, а движения — менее плавные и широкие.Последствия не заставляют себя ждать:
скованность по утрам;
боли в пояснице и шее;
тяжесть в ногах;
повышенный риск падений и травм.
По данным National Institute on Aging, если не выполнять растяжку, к 60 годам гибкость может уменьшиться на треть.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...