Многие люди годами ищут идеальную формулу стройности — читают форумы, листают бесконечные советы, пробуют модные диеты, но быстро сдаются при виде офисного тортика или вечерней пиццы. Потерять лишний вес кажется сложным делом, но на самом деле важно не количество хитрых методик, а последовательность. Достаточно выбрать понятную схему питания, убрать лишние привычки и выдержать девять недель. Этого времени хватает, чтобы увидеть реальные изменения в теле, самочувствии и энергии.
Суть метода: почему работает периодическое голодание
Основой системы становится интервальное голодание в формате 16/8. Оно помогает мягко снизить дневную калорийность, не сидя на строгих диетах и не считая каждую крошку.
Вся схема строится на простом делении суток:
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...