Холодная погода в конце ноября может сбить тренировочный настрой, но именно в такой период особенно важно поддерживать форму. Когда улицы заметает снегом, а световой день становится короче, мышцы кора помогают держать устойчивость, улучшают осанку и защищают тело от травм — и на прогулке по скользкому тротуару, и во время интенсивной тренировки в тёплом спортзале. Сбалансированный центр тела необходим и тем, кто любит бегать зимой, и тем, кто предпочитает домашний фитнес.
Что важно знать о коре
Кором называют группу мышц, отвечающих за стабильность корпуса: передняя брюшная стенка, косые мышцы, поясничный отдел и глубокие стабилизаторы. Их работа незаметна, но именно они удерживают позвоночник, формируют осанку и дают силу для любого движения — от приседаний до переноски тяжёлой сумки.
Сильный кор делает повседневную активность проще, помогает избежать перегрузок и повышает эффективность спортивных тренировок, будь то занятия в тренажёрном зале, йога или зимний бег с правильной экипировкой.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...