Завтрак часто становится недооценённой частью дня, однако именно он формирует наш энергетический "фундамент". Спортивный учёный Инго Фробозе объясняет, что утренний рацион должен не просто утолять голод, а работать на долговременную концентрацию и здоровье. Он напоминает: по утрам организм испытывает дефицит энергии и жидкости, поэтому важно дать ему правильный набор ингредиентов — без перегрузки быстрыми сахарами и резкими скачками глюкозы.
Почему завтрак нужен, даже если кажется, что можно без него
Мнения о завтраке разнятся: одни считают его ключевой частью дня, другие — лишним. Но профессор подчёркивает, что утренняя еда помогает телу мягко "включиться" и поддерживает продуктивность.
"Завтрак — важный источник энергии на весь день", — сказал профессор Немецкого спортивного университета в Кёльне Инго Фробозе.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/recip...