Эффективная тренировка не сводится к гонке нагрузок — она должна оставлять ощущение энергии и внутреннего подъёма. Об этом рассказал трёхкратный чемпион мира по фитнесу, Заслуженный тренер России Дмитрий Яшанькин в комментарии MosTimes.
Энергия как главный показатель результата
Специалист отмечает, что успешное занятие проявляется в бодрости и интересе к процессу, а не в истощении. Он поясняет, что многие переоценивают важность максимальной нагрузки, хотя качественная тренировка должна поддерживать стабильное желание двигаться и развиваться. По словам эксперта, удовольствие от занятий делает их регулярными и естественными в образе жизни.
"Тренировки должны приносить удовольствие… она должна быть интересной, разнообразной, в меру интенсивной", — отметил Яшанькин.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/2...