Икота появляется неожиданно и порой в самый неподходящий момент — на встрече, в транспорте или за ужином. Обычно она проходит сама, но бывают ситуации, когда хочется остановить приступ как можно быстрее. Нейробиолог Э. Хуберман и педиатр К. Трильо рассказали о нескольких действительно работающих приёмах, которые помогают справиться с икотой безопасно и без вреда для организма.
Почему возникает икота и как с ней бороться
Икота — это непроизвольный спазм диафрагмы, из-за которого голосовая щель резко закрывается, создавая характерный звук. Спровоцировать её может слишком быстрый приём пищи, газированные напитки, стресс, резкая смена температуры или даже неудобная поза. Большинство "народных" методов либо не работают, либо основаны на мифах. Специалисты подчёркивают: важнее воздействовать на дыхание и нервную систему, а не пытаться испугать человека или заставлять его выполнять сложные трюки.
"Один из вариантов — выполнить серию из трех вдохов носом подряд, не допуская выдоха между ними", — пояснил нейробиолог Э. Хуберман.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/healt...