Здоровье сердца во многом зависит от того, что мы ежедневно кладём на тарелку. Некоторые продукты незаметно помогают укреплять сосуды, поддерживать правильный ритм и улучшать обмен веществ в миокарде. Терапевт Ольга Пивоварова объясняет, какие компоненты особенно важны для сердца и какие продукты стоит включать в рацион, чтобы поддерживать работу сердечно-сосудистой системы.
Почему сердцу необходим калий
Калий — один из ключевых элементов, регулирующих работу сердечной мышцы. Он отвечает за нервно-мышечную проводимость, поддерживает правильный ритм и участвует в водно-электролитном балансе. Дефицит этого минерала может привести к перебоям в сердцебиении, слабости и повышенной утомляемости.
По словам врача, калий содержится во многих фруктах и ягодах, среди которых бананы, смородина, земляника и абрикосы. Однако важно учитывать уровень сахара: людям с сердечно-сосудистыми нарушениями стоит употреблять сладкие фрукты умеренно. Дополнительными источниками калия являются нежирные молочные продукты, орехи и печень — продукты, которые легче включить в повседневный рацион без риска повышения глюкозы.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...