Поддерживать сниженный вес на протяжении многих лет куда сложнее, чем сбросить первые килограммы. Любая "быстрая диета" обещает лёгкий результат, но именно удержание этого результата становится испытанием.
Почему удерживать вес так сложно
Исследования показывают: большинство людей возвращают вес в течение нескольких лет. Но есть и те, кто успешно держит результат десятилетиями — их опыт изучают специалисты по всему миру, включая участников Национального реестра контроля веса в США. Эти данные помогают понять, какие привычки действительно работают в долгую.
"Поддержание здорового веса на протяжении всей жизни критически важно для здорового старения, а также для увеличения как продолжительности жизни, так и её активного периода,” — сказал профессор питания и эпидемиологии Франк Ху.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/23...