Жизнь людей, перешагнувших столетний рубеж, редко выглядит как набор идеальных правил. Когда психолог Лаклан Браун несколько лет путешествовал по "голубым зонам" — регионам, где особенно много долгожителей, — он быстро понял: образ этих людей далёк от стереотипа о "сверхздоровом" образе жизни.
Они не проводят часы в спортзале, не обсуждают модные диеты и не стремятся выжать максимум из каждого дня. Их секреты куда мягче — но при этом гораздо эффективнее.
Что объединяет людей, которые живут дольше
Браун беседовал с жителями Окинавы, Икарии, Сардинии и других известных "голубых зон". Во время этих встреч он услышал десятки историй, но все они складывались в общую картину: долгая жизнь держится на простых, повторяющихся изо дня в день привычках. И сила этих привычек — не в героизме, а в естественности.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...