Долгий ночной перелёт — испытание даже для тех, кто часто путешествует. Смена часовых поясов, неудобные кресла и ограниченное пространство превращают ночь в салоне самолёта в настоящий квест: уснуть удаётся далеко не всем. Российская тревел-блогерша, делящаяся опытом на своих платформах, рассказывает о приёмах, которые помогают успокоить организм, настроиться на отдых и уменьшить стресс перед ночным перелётом. Эти советы подойдут как для опытных путешественников, так и для тех, кто впервые собирается провести ночь в воздухе.
Главное — подготовить организм заранее
Многие ошибки совершаются задолго до посадки. Чтобы в самолёте было легче уснуть, важно правильно прожить день перед поездкой. Девушка подчёркивает: слишком поздний подъём снижает шансы на полноценный отдых во время рейса — организм попросту не будет готов ко сну. Именно поэтому она рекомендует начинать утро чуть раньше обычного.
Ещё один важный момент — кофеин. Блогерша советует ограничить его хотя бы в день полёта. Максимум, который она допускает для себя — утренняя чашка до 10:00.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/tra...