После интенсивной тренировки мышцы неизбежно испытывают стресс. В процессе физических нагрузок в мышечной ткани накапливается молочная кислота, а микротравмы волокон запускают естественный механизм восстановления. Именно эти процессы становятся причиной дискомфорта и болезненных ощущений, которые знакомы каждому, кто хотя бы раз занимался спортом всерьёз.
Виды мышечной усталости
Мышечная усталость может проявляться по-разному — всё зависит от типа нагрузки, уровня подготовки и индивидуальных особенностей организма. Выделяют несколько основных видов:
Нервно-мышечная усталость возникает, когда нервы перестают эффективно стимулировать мышцы. Возникает ощущение, что мышца "не слушается" и становится вялой — чаще всего это заметно при максимальных нагрузках или у новичков.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...