Не всем удаётся спать всю ночь без единого пробуждения. Однако если ночные пробуждения становятся постоянными и продолжаются больше двух недель, стоит обратить на это внимание: возможно, организм пытается предупредить о проблемах со здоровьем.
Почему качественный сон важен для здоровья
Хороший ночной сон — ключ к поддержанию не только бодрости, но и нормального обмена веществ, крепкого иммунитета и эмоционального равновесия. Во время сна организм восстанавливает силы, обновляет клетки, укрепляет защитные функции, систематизирует полученную за день информацию. Если мозг не успевает полноценно "отдохнуть", это быстро сказывается на самочувствии: появляются рассеянность, быстрая утомляемость, раздражительность, усиленный аппетит и тяга к сладкому. Хроническое нарушение сна увеличивает риск развития диабета, гипертонии, ожирения, депрессии, ослабления иммунитета и преждевременного старения.
Почему мы просыпаемся ночью
Ночные пробуждения могут быть связаны с физиологическими, психологическими или внешними причинами. Иногда факторы сочетаются, мешая полноценно высыпаться.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...