Когда человек начинает заниматься спортом, логично ожидать, что весы станут главным источником правды. Но чем больше опыта приходит, тем очевиднее становится: цифра на табло не успевает за тем, что реально меняется в теле. Организм реагирует на нагрузку не только уменьшением или увеличением веса — он перестраивается гораздо глубже, и эти процессы невозможно уловить одним прибором.
"Зацикленность на килограммах создает искаженную картину реальности и часто приводит к вредным практикам — обезвоживанию, голодовкам, отказу от силовых тренировок", — сказал специалист.
Почему вес не должен быть единственным ориентиром
Вес фиксирует лишь то, насколько сильно тело притягивается к земле. Он не показывает, стало ли меньше жира, выросла ли мышечная ткань или задерживается вода. Два человека могут иметь одинаковую массу, но резко отличаться — спортивная фигура плотнее, стройнее и требует иной одежды, чем тело с высоким уровнем жира.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...