Чтобы справиться с гневом, важно понимать его физиологическую природу и вовремя прерывать ситуации, вызывающие сильные эмоции. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказала коуч, инвестор и эксперт по вопросам психологии Ирина Бенетт.
По словам специалиста, гнев — это энергоемкая эмоция, управлять которой можно, если осознавать свои индивидуальные особенности. У некоторых людей процесс торможения нервных импульсов протекает медленнее, и поэтому им сложнее контролировать эмоциональные всплески.
"Если человеку трудно остановиться в состоянии гнева, ему важно это осознать и уметь вовремя прекратить общение. Один из самых эффективных способов — сделать паузу и дать эмоциям утихнуть. Через некоторое время напряжение спадает, и человек способен трезво оценить ситуацию", — пояснила эксперт.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...