В преддверии новогодних праздников многие женщины стремятся улучшить физическую форму и выбрать идеальный наряд, который будет сидеть безупречно. Однако осень и зима — далеко не лучшее время для жестких диет и резких ограничений. В этот период организм природным образом запасает энергию, а стресс, короткий световой день и переутомление только усиливают тягу к еде. Врачи, диетологи и фитнес-тренеры предупреждают, что попытки срочно похудеть перед праздниками с помощью экстремальных методов могут нанести вред здоровью и внешнему виду.
Почему в холодное время года худеть труднее
По словам экспертов, в зимние месяцы замедляются обменные процессы, усиливается тяга к калорийным продуктам, а физическая активность падает. Организм реагирует на холод естественным накоплением запасов, а недостаток солнца повышает уровень стресса.Психолог и консультант по коррекции веса Наталья Филиппова отмечает:
"В конце года люди особенно уязвимы, потому что на фоне усталости и эмоционального выгорания желание "быстро похудеть” превращается в импульсивные решения, которые не дают результата, но наносят серьезный вред. Важно не мучить тело, а мягко помочь ему восстановиться".
Подробнее https://www.pravda.ru/health/23...