С возрастом организм начинает работать медленнее: обмен веществ замедляется, мышцы теряют тонус, а усвоение витаминов и минералов снижается. Поэтому питание после 60 лет требует особого внимания. Врач-эндокринолог "Скандинавского Центра Здоровья" Галина Смирнова подчеркнула, что поддерживать здоровье можно не только дорогими добавками, но и привычными продуктами. Одним из них стала обыкновенная сельдь.
Почему именно сельдь полезна пожилым людям
Смирнова назвала свежемороженую сельдь идеальным продуктом для пожилых людей: она содержит всё, что необходимо организму в зрелом возрасте.
"Эта рыба содержит омега-3 жирные кислоты, белок, витамины D и B12, селен, фосфор и калий. Эти компоненты поддерживают работу сердца, иммунной системы, нервных клеток, способствуют усвоению кальция и помогают сохранить мышечную массу", — отметила эндокринолог Галина Смирнова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...