С возрастом тело начинает меняться: мышцы теряют упругость, кожа становится менее эластичной, и ноги первыми выдают нехватку движения. Многие замечают, что даже привычная прогулка требует больше усилий, а форма теряет очертания. Но тонус можно вернуть — и сделать это намного проще, чем кажется.
Почему появляется дряблость ног
Основные причины снижения упругости в ногах — возраст, малоподвижный образ жизни, нехватка белка и естественное уменьшение мышечной массы. После 50-60 лет эти процессы ускоряются, если человек не поддерживает физическую активность.
Со временем мышцы заменяются жировой тканью, кровообращение ухудшается, а кожа теряет плотность. Всё это приводит к ощущению слабости, особенно при подъёме по лестнице или длительной ходьбе. Но хорошая новость в том, что восстановить силу и тонус можно в любом возрасте.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...