Качественный ночной отдых — одна из базовых потребностей организма, и его недооценка может стоить дорого. Многие считают, что хронический недосып — просто неприятная привычка, но врачи предупреждают: сокращение времени сна отражается на работе внутренних органов и способно уменьшать продолжительность жизни. Хирург А. Кампильо объясняет, какие процессы запускает сон менее шести часов и почему раннее восстановление режима оказывает мощный защитный эффект.
Почему недосып так опасен
Когда человек систематически спит меньше шести часов, организм переходит в режим перегрузки. В первую очередь страдают сердце, лёгкие и почки — структуры, которые требуют стабильного ритма для восстановления. Дефицит сна вызывает скачки гормонов, нарушает работу метаболизма и снижает способность клеток к регенерации. Это приводит к постепенному накоплению нарушений, которые со временем трансформируются в болезни.
"Привычка спать меньше шести часов приводит к перегрузке систем организма", — заявил хирург А. Кампильо.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health...