Разгрузочные дни давно стали популярным способом дать организму отдохнуть от тяжёлой пищи и вернуть ощущение лёгкости. Но их смысл куда глубже, чем просто временное ограничение рациона. Правильно проведённый разгрузочный день помогает снизить нагрузку на пищеварительную систему, поддержать обмен веществ и мягко скорректировать пищевые привычки.
Что такое разгрузочный день и зачем он нужен
Разгрузочный день — это короткий режим питания, ограниченный по калорийности и составу, рассчитанный ровно на сутки. Его задача — уменьшить нагрузку на органы пищеварения, печень и почки, дать организму возможность включить естественные механизмы восстановления.
"Разгрузочный день — это временный, целенаправленно ограниченный по калорийности и составу пищевой режим, рассчитанный на 24 часа и направленный на снижение метаболической нагрузки на органы пищеварения, печень и почки", — сказала врач-диетолог Марьяна Джутова.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/heal...