Высокие спортсмены нередко сталкиваются с мнением, что их рост мешает развитию мышечной массы. Внешне действительно может казаться, что крупным атлетам сложнее добиться объёмности, но реальная ситуация куда сложнее и многограннее. Вопрос упирается не только в антропометрию: решающее значение имеют питание, тренировки, восстановление и генетика. Об этом Сhampionat.
Влияет ли рост на скорость набора мышц
На первый взгляд может показаться, что высокая антропометрия напрямую связана с трудностями в наборе мышечной массы. Однако врачи указывают, что ключевую роль играют другие механизмы — от гормонального статуса до качества сна и калорийности рациона.
"Рост человека влияет на процесс набора мышечной массы, но не является определяющим фактором. Гораздо важнее генетика, гормональный фон, питание, режим тренировок и восстановления. Высоким спортсменам может потребоваться больше времени для достижения визуального эффекта, но при правильном подходе их потенциал ничуть не меньше, чем у низкорослых атлетов. Главное — индивидуальный подход, питание и терпение", — отметил превентивный врач, эндокринолог, терапевт, остеопат и кинезиолог Константин Попов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...