Многие женщины после 50 лет замечают, что привычные методы поддержания формы больше не дают прежнего результата. Живот становится более округлым, а прежняя лёгкость уходит вместе с гормональными изменениями. Тем не менее специалисты отмечают: сохранить стройность в этом возрасте возможно, если правильно подобрать физическую активность.
Одним из наиболее мягких и эффективных методов становится йога. Об этом сообщает зарубежная пресса.
Почему после 50 лет живот меняется и как с этим работать
С возрастом обмен веществ действительно замедляется. В период менопаузы снижается уровень эстрогена, а это неизбежно влияет на распределение подкожного жира. Организм начинает активнее накапливать его в области талии. Эти изменения естественны, но их можно скорректировать с помощью разумной двигательной активности и продуманного питания. Важную роль играет работа с глубокими мышцами живота и таза — теми, что отвечают за поддержание корпуса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/s...