Желание прожить долгую жизнь разделяют многие, но куда важнее — сохранить способность двигаться, быть самостоятельным и активным. Ведь настоящая ценность долгожительства — в том, чтобы в зрелом возрасте можно было играть с детьми, поднимать внуков и гулять без одышки. Об этом рассказывает доктор Габриэль Лайон, основатель Institute for Muscle-Centric Medicine, в беседе с изданием Worth.
Почему мышцы — основа здоровья и долголетия
По словам Лайон, четыре столпа физического благополучия — это скелетная мускулатура, здоровье сердца, сбалансированное питание и достаточное потребление белка. Именно сочетание этих факторов определяет, насколько долго человек сохраняет силу, ясность ума и устойчивость к заболеваниям.
"Мы не страдаем от избытка жира — мы страдаем от недостатка мышц. У нас проблема с мышечной системой, которая и приводит к болезням и преждевременному старению", — объясняет доктор Лайон.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...