Столкнуться с сутулостью после 30 лет — обычная ситуация, и многие впервые начинают замечать, что спина уже не так легко удерживает прямую линию, как раньше. Положение плеч меняется, шея стремится вперёд, а привычка сутулиться закрепляется всё сильнее. Но исправить осанку можно, если понимать, что происходит с телом, и регулярно выполнять подходящие упражнения. Об этом сообщает Championat.
Как осанка формируется и почему её важно сохранять
Осанка — это привычная конфигурация тела в покое и движении. Её качество определяется положением позвоночника и работой мышц, которые удерживают плечи, таз и голову в сбалансированном положении.
"Осанка — это привычное положение тела человека в покое и в движении. Проще говоря, это то, как мы держим спину, голову, плечи и таз, когда стоим, сидим, ходим или двигаемся", — сказала старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...