Гибкость кажется чем-то доступным лишь спортсменам и артистам, но на самом деле она нужна каждому человеку — и после 30, и после 50, и даже в пожилом возрасте. Развивая её постепенно, можно улучшить осанку, уменьшить напряжение в теле, предотвратить травмы и вернуть телу лёгкость движений.
Как и зачем развивать гибкость
Гибкость — это способность суставов и мышц работать в расширенной амплитуде без боли и дискомфорта. Она делает движения плавными, помогает держать ровную осанку и сохранять здоровье суставов.
"Развитие гибкости — это процесс, требующий терпения, последовательности и правильного подхода. Важно помнить, что быстрый результат недостижим, а пренебрежение техникой может привести к травмам", — сказал фитнес-тренер и врач-рефлексотерапевт Иван Кузьменко.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...