Тренировки Tabs+Flex привлекают всё больше внимания среди тех, кто хочет привести тело в тонус и укрепить мышцы без изнурительных марафонов в спортзале. Многие выбирают этот формат за сочетание силовой нагрузки и растяжки, а также за ощущение лёгкости после занятий. Это направление особенно актуально зимой, когда на улице холодно, идёт мокрый снег и дождь, и большинство людей ищут универсальный способ поддерживать физическую форму в помещении. Об этом сообщает издание Alex Fitness.
Что представляет собой Tabs+Flex
Методика Tabs+Flex относится к силовым тренировкам и сочетает в себе проработку глубоких мышц корпуса и целенаправленную растяжку. Занятие строится так, чтобы нагрузка распределялась равномерно, а тело работало комплексно. В отличие от стандартных силовых классов, упор делается не только на пресс, но и на мышцы спины, ягодиц, поясничного отдела и стабилизирующие мышцы.
Тренировки подходят людям с разным уровнем подготовки. Если новичку сложно выполнять сложные элементы, всегда можно перейти на упрощённую версию. Это снижает риск травм, особенно актуальный в холодное время года, когда мышцы прогреваются чуть дольше. Важно, что занятия проводятся в динамичном и статическом режимах: упражнения сменяются плавно, что помогает держать ритм, но не перегружает организм.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spo...