Дыхательная гимнастика звучит как слишком простой способ привести тело в порядок, но именно в этом её привлекательность. Лёгкие на первый взгляд упражнения способны включать глубокие мышцы, помогать контролировать аппетит и улучшать метаболизм, если выполнять их регулярно. При правильном подходе такая практика становится частью утреннего ритуала, который помогает телу проснуться, а фигуре — становиться стройнее. Об этом сообщает Сhampionat.
Как дыхательная гимнастика влияет на похудение
Основой любой дыхательной практики является насыщение организма кислородом. Когда дыхание становится глубоким, клетки активнее участвуют в обменных процессах, улучшая переработку питательных веществ и работу пищеварения. Однако важно понимать: просто дыхание не является быстрым способом похудеть — это лишь часть системного подхода, который включает питание и общую физическую активность.
"Краткосрочные и нерегулярные занятия дыхательной гимнастикой не будут эффективными для похудения", — сказала топ-тренер сети фитнес-клубов Pride Fitness Ирина Аникушина.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/23146...