Плоский живот и крепкий корпус достижимы даже без сложных тренировок на полу. После 50 лет многим людям становится тяжело выполнять привычные упражнения из-за проблем с суставами, сниженной подвижности или перенесённых операций. Однако простая мебель способна стать вашим фитнес-инвентарём. О том, как с помощью стула укрепить мышцы кора и уменьшить объём в талии, рассказывает тренер и специалист по оздоровительным практикам TJ Пирс (Pierce Family Wellness). Об этом сообщает Eat This, Not That.
Почему жир на животе труднее убрать после 50 лет
С возрастом организм начинает работать медленнее: снижается скорость обмена веществ и выработка гормонов, отвечающих за набор мышечной массы и сжигание жира. В результате даже при привычном рационе вес растёт, а в области талии появляется так называемый "пояс безопасности" из подкожного жира.
Многие пытаются бороться с этим классическими упражнениями на пресс, но спускаться на пол и вставать после тренировки становится всё труднее. Поэтому методика тренировок на стуле становится отличной альтернативой. Она позволяет безопасно активировать мышцы живота и улучшать осанку без лишней нагрузки на суставы и позвоночник.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport/...