Многие считают, что занятия без обуви полезны для стоп и помогают укрепить мышцы ног. Однако врачи предупреждают: тренировки босиком могут не только не принести пользы, но и привести к серьёзным проблемам с суставами и позвоночником. Почему это происходит и какие упражнения требуют обуви, рассказал травматолог-ортопед сети ортопедических салонов OPTEKA Рашид Саидов.
Как стопы защищают суставы и позвоночник
Во время движения именно стопы принимают на себя основную ударную нагрузку, защищая суставы и позвоночник от перегрузок. Их арочная структура выполняет функцию естественного амортизатора: распределяет вес тела и смягчает удары при ходьбе или беге.
"Стопы — главный элемент амортизации в теле человека. Когда они не получают достаточной поддержки, нагрузка перераспределяется на суставы и позвоночник, что со временем приводит к износу", — поясняет травматолог-ортопед Рашид Саидов.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...