В преддверии новогодних корпоративов многие стараются быстро привести себя в форму, рассчитывая на экстремальные диеты и резкие ограничения. Однако специалисты напоминают: стремительное похудение редко приносит желаемый результат и нередко приводит к обратному эффекту.
Чтобы изменения были безопасными и устойчивыми, важно правильно выбирать стратегию и понимать физиологию процесса. Об этом эксклюзивно для "СЭ" рассказала фитнес-тренер Ольга Яблокова.
Почему стремительное похудение не работает
Желание быстро сбросить вес особенно обостряется перед праздниками, когда хочется выглядеть свежо, подтянуто и энергично. Однако организм реагирует не на желание человека, а на реальные условия, которые создаёт резкая диета. При сильном ограничении калорий тело воспринимает ситуацию как стресс и начинает экономить энергию. В этот момент худеющий человек замечает первый тревожный симптом: вес падает быстро, но это далеко не жировая масса.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sp...