Врачи уточнили, что горсть орехов перед сном снижает стресс
2025-11-30 14:39:00
Многие избегают перекусов перед сном, считая это вредным. Но врачи уверяют: небольшая горсть орехов вечером не только не повредит, но и принесёт ощутимую пользу. Сомнологи отмечают, что в орехах содержатся вещества, напрямую влияющие на качество сна и обмен веществ.
Почему орехи помогают заснуть
Орехи богаты мелатонином и магнием - двумя элементами, которые отвечают за расслабление и восстановление организма.
"Мелатонин регулирует биологические часы организма, делая сон более глубоким и восстанавливающим", — отмечают сомнологи.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/hea...