Триумф спокойных тренировок пришёл тогда, когда в Голливуде устали от бесконечной гонки за максимальными нагрузками. Актрисы, привыкшие проводить часть жизни на съёмочных площадках, стали искать способ оставаться в форме, не доводя организм до изнеможения. Постепенно йога, пилатес и растяжка заняли место тяжёлых штанг и интенсивных интервальных тренировок. Об этом сообщает «Спорт Mail».
Как мягкие практики вытеснили тяжёлый фитнес
В индустрии, где внешность — часть профессии, долгое время главенствовал подход «чем больше нагрузки, тем лучше». Многочасовые тренировки, жёсткие силовые программы и работа с тяжёлыми весами считались обязательным инструментом поддержания отражения в зеркале. Но со временем выяснилось, что не всем такие способы подходят. Многие знаменитости, столкнувшиеся с перенапряжением и микротравмами, стали искать альтернативу.
Постепенный поворот к осознанным практикам обязателен не моде, а здравому смыслу. Йога и растяжка позволяют поддерживать мышцы в тонусе, улучшать гибкость и сохранять подвижность суставов, не создавая лишнего стресса. При этом такие занятия помогают работать с дыханием, концентрацией и эмоциональной устойчивостью, что важно для актёров, регулярно пребывающих в состоянии повышенной нагрузки. Подобный подход естественно вписался в их режим, поскольку позволяет заниматься где угодно — дома, в гостиничном номере, на площадке.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/sport...