Во время болезни организм нуждается не только в отдыхе, но и в правильном питании. От рациона во многом зависит, насколько быстро человек сможет восстановиться после ОРВИ или гриппа. Диетолог Наталия Галан выделила шесть продуктов, которые помогают облегчить симптомы простуды и ускорить выздоровление.
Почему питание так важно при болезни
Когда организм борется с инфекцией, его ресурсы тратятся на выработку антител и поддержание температуры. Если питание бедно витаминами и белками, иммунная система работает менее эффективно. В результате болезнь может затянуться, а восстановление занять больше времени.
Кроме того, во время простуды часто снижается аппетит, но даже в этом случае важно получать необходимые микроэлементы. Продукты, богатые витаминами C, A, E и цинком, способствуют укреплению защитных сил и уменьшают воспаление.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...