Пилатес уже давно перестал быть узкоспециализированной практикой и уверенно вошёл в жизнь людей разных возрастов и уровней подготовки. Он помогает укреплять мышцы, улучшать осанку, повышать подвижность и возвращать телу ощущение лёгкости.
И хотя занятия в студии дают возможность работать под контролем тренера, возможности посещать спортзал есть не у всех. Именно поэтому всё больше людей ищут способы тренироваться дома, не снижая эффективность. Об этом сообщает издание Terra.
Почему пилатес у стены становится популярным
Многие профессионалы предлагают простой и эффективный способ сделать пилатес доступным каждому — выполнять упражнения с опорой на стену. Такой формат помогает включить в работу мышцы корпуса и улучшить устойчивость, при этом не требуя оборудования и больших пространств. Стена выполняет роль поддерживающего инструмента, позволяя почувствовать тело и контролировать движения более точно.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/spor...