Предпраздничные недели нередко превращаются в череду хлопот, когда нарастает тревога и ощущение перегрузки. В такие моменты особенно востребованы простые способы быстро снижать стресс. Один из них — обычная жевательная резинка, о пользе которой заговорили психологи.
Жевание как способ саморегуляции
Перед праздниками уровень стресса традиционно растёт: люди спешат завершить дела, готовятся к встречам, планируют траты. В этих условиях короткие ритуалы оказываются реальным инструментом восстановления внутреннего баланса. Жевательная резинка относится как раз к таким простым и доступным помощникам.
По словам специалистов, ритмичные движения челюстью помогают переключить внимание, стабилизировать дыхание и снизить эмоциональное напряжение. Мозг воспринимает жевание как знакомый повторяющийся процесс, что способствует ощущению контроля над ситуацией.
Подробнее https://www.pravda.ru/news/health/...